Entspannungstraining

Zwischen den Anforderungen des Alltags und den eigenen Bedürfnissen die Balance zu halten, stellt oft eine große Herausforderung dar. Dabei ist bewusste Entspannung wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Das vegetative Nervensystem wird reguliert, eine tiefe und wohltuende Entspannung sowohl im körperlichen als auch im seelischen Bereich tritt ein. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt, die persönliche Grundhaltung und Lebenseinstellung wird insgesamt ruhiger.

Entspannungsmethoden sind leicht zu erlernen und in ihrer wohltuenden und beruhigenden Wirkung nicht zu unterschätzen. Mit ihnen lässt sich ein Weg aus der Stressfalle hin zu einem bewussten Gleichgewicht von Anstrengung und Erholung finden. Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen und BodyScan können helfen, innezuhalten, sich neu zu sortieren, zu sich zu kommen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu pflegen.

Kurs „Autogenes Training“: 8 x 60 Minuten/120,- EUR pro TN
(Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfungsstelle Prävention zertifiziert und wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.)

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